Читала недавно статью о том, как правильно отдыхать. И поняла, что делаю это абсолютно неправильно. Как оказалось, у меня вообще неправильное представление об отдыхе.

Отдыхайте вовремя.

Не нужно уставать до такой степени, что потом и отдыхать не захочется. А чтобы не уставать очень сильно, распределяйте дела равномерно. Не стоит пытаться переделать все за один день. Сегодня стирка, завтра уборка, или наоборот. Обязательно уделяйте время активному отдыху https://zolotoy-kompas.ru/aktiv/pvd.

Частый, но короткий отдых, лучше одного длинного.

Лучше в отпуск уйти два раза на две недели, чем одни раз на месяц.

А про ежедневный отдых могу сказать, что после одного напряженного часа, требуется десятиминутный отдых. Поэтому на работе каждый час можно устраивать себе 10-минутную передышку (хотя по уставу организации нам дается 10 минут каждые 2 часа).

Не отдыхайте за компьютером.

Если вы после работы решили полежать отдохнуть и в это время сделать дела на компьютере, то лучше передумайте. Вы не отдохнете. Вы просто лежа будете работать. Лучше возьмите и позвоните близким или 10 минут почитайте свой любимый роман.

Давайте отдых своим глазам.

Напоследок хочу отметить одну важную вещь это отдых наших глаз. Мы сейчас живем в современном мире и очень часто сидим за компьютером, а многие так вообще по 9 часов за ним работают, да еще и дома за ним сидят. Так вот не забывайте заботиться о них. Потерять зрение очень легко, а вот восстановить его будет невозможно. Поэтому вовремя делайте зарядку для глаз и кушайте побольше витаминов.